La mandarina es una fruta deliciosa fácil de comer y que suele gustar a padres y niños, estas son algunas de sus propiedades:
- Tienen un sabor delicioso
- Su aroma
- La corteza es lisa y la pulpa es dulce.
- Posee una gran cantidad de vitaminas como B1, B2, B3, B6 y B9.
- Cuenta con minerales como el magnesio, hierro, fósforo, calcio, potasio, selenio y zinc.
Bronquitis
La cáscara de mandarina puede ayudar a combatir las afecciones respiratorias como la bronquitis. ¿Cómo usarla?:
- Agrega media cáscara de mandarina a un vaso de agua caliente.
- Déjalo reposar durante una hora.
- Tómatelo
Los puedes ingerir tres veces al día.
Tos
Gracias a la cáscara mandarina puedes disminuir la tos e incluso eliminarla:
- Deja secar las cáscaras y en trozos muy pequeños.
- Caliente agua y agrega en un vaso de agua caliente.
- Déjala reposar durante una semana.
- Transcurrido ese tiempo debes colarla.
- Tomar 20 gotas de ese líquido en un vaso de agua en cada comida durante tres veces al día.
Congestión nasal
Utilízala de la siguiente manera para la congestión:
- Coloca varias cáscaras en un envase con agua hirviendo.
- Aspirar el vapor que surge del recipiente por lo menos 10 minutos.
- Concluido este tiempo puedes reposar en un lugar tranquilo para evitar la exposición.
Problemas digestivos
Para combatir los problemas digestivos haz lo siguiente:
- Tritúrala la cáscara para obtener un polvo naranja.
- Agrega este polvo a cualquier comida.
- Esto te ayudara a no tener dolor de estómago ni acidez.
Hongos en los pies
Los hongos son muy comunes y son un blanco perfecto de infecciones. La mandarina te ayudará de la siguiente manera:
- Frota la cáscara en la zona afectada dos veces al día durante una semana.
Agotamiento físico e insomnio
Coloca una pequeña bolsa con varias cáscaras y mantenlas cerca. Respira el aroma durante quince minutos. Con este método también disminuirán los dolores de cabeza.
Hipertensión y taquicardia
Añade la cáscara a tres litros de agua y ponlas a hervir. Déjala reposar por una hora. Cuela la sustancia y date un baño con ella. Realiza este baño un día si y un día no.
Y por si fuera poco, estos son los beneficios de añadirla a tu dieta diaria:
Fuente de vitamina C
Contiene gran cantidad de vitamina C, la cual ayuda a prevenir los daños originados por los radicales libres. Además, colabora con tu sistema inmunológico, aumentando las defensas contra varias enfermedades.
Prevención del cáncer
El óxido nítrico que contiene la mandarina, ayuda en la prevención de varios tipos de cáncer, según algunos estudios, consumir jugo de mandarina puede reducir el riesgo de padecer cáncer de hígado.
Reduce el colesterol
La cáscara de la mandarina posee propiedades para disminuir el colesterol en la sangre. Sería muy bueno que la incluyeras en tu dieta.
La mandarina posee sustancias que ayudan a metabolizar de una gran forma las grasas y triglicéridos. Igualmente contiene pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol.
Estreñimiento
La mandarina tiene 88% de agua, por lo que es ideal si padeces de problemas de estreñimiento y la deshidratación. Cuenta con 2 gramos de fibra dietética, específicamente en la parte blanca de la pulpa y la corteza.
Anemia
Se recomienda el consumo de mandarina, por la presencia de vitamina C (la mitad de los requerido diariamente), un nutriente esencial para absorber el hierro de los alimentos.
Aterosclerosis
La mandarina contiene nobiletina, que nos permite combatir la aterosclerosis, que es el endurecimiento de las arterias por acumulación de grasa.
Presión arterial
Cuenta con los nutrientes y minerales suficientes, como el potasio, para reducir la presión arterial.
Pérdida de peso:
La mandarina contiene mucha fibra, lo cual te dará sensación de estar lleno, además que reducen el deseo de comer, por lo que nos ayudan en las dietas.
Cura heridas
El aceite de mandarina es clave en el crecimiento de nuevas células y tejidos. Si tienes una herida puedes utilizarla para ayudar a cicatrizarla mucho más rápido.
Pero eso no es todo, la mandarina es buena para la piel retrasando los signos de envejecimiento como arrugas, manchas, etc.
Siempre debes incluir en tu dieta frutas y verduras y no te olvides de consumir mandarinas por todos los beneficios que estas tienen.
