¡Este batido de sandía es exactamente lo que quieres en un caluroso día de verano! Es perfectamente cremoso, naturalmente dulce y el mejor calmante de la sed.
QUÉ HAY EN ESTE BATIDO DE SANDÍA
Los batidos deben ser rápidos y fáciles, por lo que esta receta requiere solo 4 ingredientes. Esto es lo que necesitará.
1. Sandía: Estoy usando sandía fresca en cubos, lo que hace que este batido sea sorbible. Pero si lo quieres EXTRA grueso, puedes congelar los cubos de sandía durante la noche.
2. Fresas: ¡Es mejor congelar para mantener el batido espeso y cremoso!
3. Yogur griego: estoy usando yogur de vainilla para darle un toque de dulzura y sabor adicional. Pero siéntase libre de usar cualquier yogur lácteo o no lácteo.
4. Leche: cualquier tipo de leche funcionará, pero personalmente me encanta usar leches no lácteas como
¡POR QUÉ LA SANDÍA ES TAN BUENA PARA USTED!
1. ¡El máximo impulso de hidratación!: ¿Sabías que la sandía está compuesta por un 92% de agua? Con ese alto porcentaje de agua, más mucha fibra, te hará sentir lleno por más tiempo sin consumir toneladas de calorías.
2. Puede mejorar la digestión: La poderosa combinación de agua y fibra ayuda a mejorar las deposiciones.
3. Cargado de antioxidantes: La sandía no solo tiene un alto contenido de licopeno (lo que la convierte en una gran fruta antiinflamatoria), sino también de betacaroteno, cucurbitacina y vitamina C.
CÓMO HACER ESTE BATIDO DE SANDÍA
Los batidos son excelentes para obtener su dosis diaria de frutas en un instante. Todo lo que necesitas hacer es tirar todo en una licuadora y dejar que haga su magia. ¡En menos de un minuto, tendrás este vibrante y cremoso batido de sandía!
1. Agregue la sandía, las fresas, el yogur y la leche a una licuadora de alta potencia.
2. Mezcle hasta que quede suave.
ALGUNOS CONSEJOS
- Hazlo menos cremoso quitando el yogur y usando un plátano en su lugar.
- Hágalo más espeso agregando otra taza de fresas congeladas o usando sandía congelada en su lugar.
